今天的8.23km 行者 2026-05-13 06:54:57 0 37 本文最后更新于2月前，夜露黏寒，层云弄影，烛映帘栊月半弯 × 今天CBD商务外环跑步八公里，平均配速6分钟，平均心率149。体感第一公里最累，但第一公里却是配速最慢的，用时6分35秒，然后是最后一公里，心率最高，接近了160。比前几天的进步点在于，平均心率进入了150以内，这是个个好现象，心率要比配速更重要。商务外环的跑道，人少景美分段详情。 标签： 跑步 您阅读本篇文章共花了： 版权归属： 行者 本文链接： https://zcy.pocs.cn/?T1778626497 许可协议： 本文使用《署名-非商业性使用-相同方式共享 4.0 国际 (CC BY-NC-SA 4.0)》协议授权。 上一篇今天8.2km 下一篇今天8.3km 站长推荐 发表评论 发布评论
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