昨天休息了一天，没有跑步。本来打算今天早上起来跑步，但是昨天晚上3点多小区里有几只野狗狂吠了至少半小时，吵得睡不着，早上起来感觉特别困，就没跑，又接着睡了。下午3点多在公园里跑了个8公里。今天是故意压着配速跑的，跑完平均配速是613，本来想着配速低心率应该也会低，结果平均心率达到了149，比之前高配速时的心率还高。我想应该是昨天晚上饮酒了了吧，戒酒还是得坚持！